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泰拳介紹 by 珍寶珠

泰拳,是泰國的傳統搏擊技術,特點是可以在極短的距離,使用拳、腳、膝、踭進行攻擊,是一種非常注重實用性和殺傷力的武術。

 

泰拳運動發展至今日,已滲入不少健體元素,因為運動量大,又可鍛練全身肌肉,不少人視為「地獄式」纖體運動,雖然,香港的泰拳運動現時仍然是以男性作主導,不過,近年學習泰拳的女性與日俱增。

 

男、女泰拳在招式、拳例上完全無分別,只是參賽者會按體重劃分不同的組別進行對賽,每場比賽規定若干回合(有3或5個回合),每回合限時3分鐘,中間休息2分鐘。

 

至於在訓練上,男、女確實有分別的,由於男性骨胳、體形較健碩,所以在訓練時會偏向「力量」為重點;相反女性肌肉比率較低,則會集中於技術訓練。

 

以我自己為例,我體型纖瘦,參加的比賽體重組別亦屬「輕磅」,所以在比賽上,我會採取高密度的攻擊,日常訓練,我則會針對操練攻擊速度及步法移動。

 

 

FB: 珍寶珠 (胡凱欣)

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